右足体操
子供を仰向け（上向き）に寝かせます｡
右の足首付近を持って､膝を胸に近づけるように足を曲げていきます（大人でいう膝抱え運動の片足版）｡なるべくゆっくりの感じがよいでしょう｡
胸まで行き着いたら､今度が逆に伸ばしてきます｡
最後に伸びきる寸前に､ｱｷﾚｽ腱が伸びるように余計に瞬間牽引します（強く牽引すると危険です）｡
これを２回くらい繰り返します｡