Re: 小さな子も足がつりますか?
はるり/母親
2005/7/1
ある栄養素の不足から､子供が足のけいれんを起こしたり､
引きつる可能性があるようです｡
* ﾋﾞﾀﾐﾝB6
欠乏すると､就寝時に足がつる可能性があり､乳幼児では痙攣する事も｡
妊娠中はﾎﾙﾓﾝの関係で需要が増すので欠乏しやすく､
抗生物質を長期間服用している人は､腸内細菌の育成が妨げられ
欠乏症が起こる事があります｡
これは､このﾋﾞﾀﾐﾝは腸内細菌によって合成される事もあるので､
体内で作る量が期待できないときは､食事から取り入れる努力が
必要だと言う事になります｡
そして､もうひとつ｡
大事な免疫機能を正常に維持するのに､必須の栄養素だということです｡
つまり､不足するとｱﾚﾙｷﾞｰ症状が出やすいということのようです｡
ｱﾚﾙｷﾞｰは治りにくい物ですが､B6の不足を補う事で
症状が軽くなる人もいるようです｡これは､刺激の抑制に働く
神経の伝達物質の合成にもかかわっている栄養素だからです｡
* ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ(Mg)
この栄養素が不足すると手足のしびれ､筋肉のけいれん､震えなどの症状が出､
運動中や睡眠中に､こむら返りが起こります｡
これはなぜかと言うと､ｶﾙｼｳﾑとのﾊﾞﾗﾝｽが崩れると､細胞中に
ｶﾙｼｳﾑが流れ込みすぎて､筋肉の収縮が上手くいかないためです｡
不足する要因としては､背が伸びるように､骨の為にと牛乳を良く飲むと
ｶﾙｼｳﾑの量が増えすぎて､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑの吸収が阻害されるようなので､
ｶﾙ2〜3に対して､ﾏｸﾞ1の割合を心がけましょう､との事です｡
肉や加工食品､清涼飲料水などに含まれる｢ﾘﾝ｣を多く摂ると
吸収が妨げられ事もわかっているようなので､
最近の加工食品に､ｶﾙｼｳﾑ強化!と書いた物が
多くでまわっているのは､ﾊﾞﾗﾝｽが特に崩れやすい物と
考えられるかもしれません｡
ってところで､なにか､心あたりありますか?
私はありありで､調べた事があったので､ちょっと投稿してみました｡
｢からだに効く栄養ﾊﾞｲﾌﾞﾙ｣と言う本で調べる事が出来たので
簡単にまとめてみましたが､はたらきと足りない時の例が､
中学生の子供にもわかりやすく書いているので､一家に一冊いいかも｡
http://www.7andy.jp/books/detail?accd=30803430&introd_id=Xmo46Wkoo3689m9ii819i4X469Gi3i6m&pg_from=u
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