こんにちは。

まず、夜何時に寝ようが　朝早く起こすことです。
朝早ければ　しぜんと夜は早く寝るようになると思います。
最初に　夜早く寝かすことより
まずは　朝早く起こすことを心がけてみると良いと思います。

あと、夜　寝る時は家族みんなが協力して8時になったら家中の電気を消して寝る体制を作ることも大切です。隣の部屋でテレビなんかついてたら　やっぱり寝れないと思います。

子供の健康に睡眠のリズムは重要です。健康だけでなく心や精神神経、成長にも大切です。　がんばってください!!