本当に皆様の沢山のご意見ありがとうございます。皆さん、やはり8時位には寝る準備していらっしゃいますね。私達夫婦はどうしても仕事柄、帰って来るのが7時位になってしまうので、どうしても部屋を暗く出来るのが早くても10時位になってしまうのです…なので、私達夫婦が大きな原因なんですね…私達夫婦も、仕事を変える訳にもいかないので、なるべく早く寝れる準備が出来る様に努力していきたいと思います。本当に皆様の貴重なご意見、ありがとうございました。( 携帯からの投稿です )