ヒロママさん、こんにちは。
離乳食が始まると、いろいろメニューに悩みますね。

私の経験では、じゃがいもなどのイモ類を与えると、便が柔らかくなったようです。
それから、ゆざましや麦茶などでいいので、そろそろミルク以外の水分を与えてもいいと思います。
離乳食の後などに少しずつ与える程度から始めるのでいいかと。
今の時期は気温が上がってきて、汗で水分が外に出てしまうので、補ってやる必要があると思います。

果汁は、特に与えなくてはいけないものではないですが、便秘気味の時には、みかん果汁、プルーンジュースなどがいいそうですよ。