のんのんさん、こんにちは。サイトや書籍の紹介ではなく、産院の医師や助産師さんに習ったことで恐縮ですが、ご参考までに。

大豆製品の摂りすぎ→乳吐き
乳製品の摂りすぎ→乳吐き芋・かぼちゃの摂りすぎ→鼻水
お餅・甘いもの→乳腺がつまりやすくおっぱいの質が悪くなる

既にご存じのことばかりでしたでしょうか?

（　 携帯からの投稿です　）