まるこぶたさん・みどりさん、お返事ありがとうございました。まるこぶたさんのお茶でうがいというのは、去年いっときさせてましたが、これから娘にやらせようと思います。3歳の息子はがらがらうがいできないので無理ですね。しょうがやにんにくは料理で使うのでしょうか?私は最近しょうが粉末を買ったので、自分はしょうが湯、子供にはほんのすこーしカップにいれ(けっこう辛いんです)、お湯少しと黒砂糖と梅肉エキスをいれ、さらに野菜ジュースも混ぜて時々朝に飲ませています。好き嫌いの多い子供達ですが、なぜかこれは飲むのでこれからも続けようと思ってます。みどりさんは、果物を多くとっているのですね。私自身、果物は二の次というか、毎日は食べなくて、よく果物を食べていた主人に「もっと果物を食べないといかん!」と言われています。そういえば、主人も義父母も丈夫です。我が家ももっととりいれるようにしよう。参考になりました。ありがとうございました。