耳鼻科で、鼻洗浄療法というのを教えてもらいました。薬局か耳鼻科にいかなくちゃ、道具が揃わないかもしれませんが・・・。高張食塩水(処方されたのは食塩と重曹の水溶液でしたが、生理食塩水でもOKだと思います)を鼻に噴霧して(噴霧する容器も売ってるらしいです。)すぐに鼻吸い器を密着させて吸引。これを1日3回以上するべしと。いつも鼻ズビズビで、寝るときも息が苦しそうだった息子(5歳と1歳)2人とも、すごくすっきりしました。結構泣かれますが、力技でこれが一番確実です。特にお薬使わなくても、普通の風邪ならこれですっきり早く治せるようになるそうです。道具を使わず、すぐできることというと、水分をたくさん取らせる、寝るとき少し頭側を高くする、湯気に当てる、とかでしょうか?鼻かぜとほっておいて、次男只今中耳炎中です。お大事になさってください〜。