ここでは子供に親がしてあげることを前提に説明します。

1. 仰向けに寝かせます。
2. 親は子供の両方の足くびをつかんで、その足を子供の頭の方向へ伸ばして行きます（おしめ交換のときに、おしめを尻下に入れる形をきつくした感じ。ヨガでいう、すきのポーズ）。

なるべく太股の後ろの筋が伸びるように何度か行います。

首を痛めないように、細心の注意を払ってください。勢いをつけないようにしてください。みなさんは、１才未満にはしないほうがよいでしょう。

〔作成者：haripo〕