大人はよく非常に疲れたときに足がつりますよね?私は妊娠中などに、よく足がつったものですが3、4歳の子どもでもつったりするものでしょうか?下の子が夜中にヒザの裏が痛いと泣くことがあるのです。なんだか足に力が入っているように感じ、ヒザ裏からふくらはぎあたりをさすってあげるうちに寝入ってしまいます。そして、翌朝はケロッとしています。ずっと成長痛だと思っていたんですがもしかして、足がつってるんでしょうか・・?上の子はそんなことなかったので、不思議です。
ある栄養素の不足から、子供が足のけいれんを起こしたり、引きつる可能性があるようです。* ビタミンB6欠乏すると、就寝時に足がつる可能性があり、乳幼児では痙攣する事も。妊娠中はホルモンの関係で需要が増すので欠乏しやすく、抗生物質を長期間服用している人は、腸内細菌の育成が妨げられ欠乏症が起こる事があります。これは、このビタミンは腸内細菌によって合成される事もあるので、体内で作る量が期待できないときは、食事から取り入れる努力が必要だと言う事になります。そして、もうひとつ。大事な免疫機能を正常に維持するのに、必須の栄養素だということです。つまり、不足するとアレルギー症状が出やすいということのようです。アレルギーは治りにくい物ですが、B6の不足を補う事で症状が軽くなる人もいるようです。これは、刺激の抑制に働く神経の伝達物質の合成にもかかわっている栄養素だからです。* マグネシウム(Mg)この栄養素が不足すると手足のしびれ、筋肉のけいれん、震えなどの症状が出、運動中や睡眠中に、こむら返りが起こります。これはなぜかと言うと、カルシウムとのバランスが崩れると、細胞中にカルシウムが流れ込みすぎて、筋肉の収縮が上手くいかないためです。不足する要因としては、背が伸びるように、骨の為にと牛乳を良く飲むとカルシウムの量が増えすぎて、マグネシウムの吸収が阻害されるようなので、カル2〜3に対して、マグ1の割合を心がけましょう、との事です。肉や加工食品、清涼飲料水などに含まれる「リン」を多く摂ると吸収が妨げられ事もわかっているようなので、最近の加工食品に、カルシウム強化!と書いた物が多くでまわっているのは、バランスが特に崩れやすい物と考えられるかもしれません。ってところで、なにか、心あたりありますか?私はありありで、調べた事があったので、ちょっと投稿してみました。「からだに効く栄養バイブル」と言う本で調べる事が出来たので簡単にまとめてみましたが、はたらきと足りない時の例が、中学生の子供にもわかりやすく書いているので、一家に一冊いいかも。http://www.7andy.jp/books/detail?accd=30803430&introd_id=Xmo46Wkoo3689m9ii819i4X469Gi3i6m&pg_from=u
はるりさん、丁寧かつ的確なお返事ありがとうございます。オススメの本、早速購入しようと思います。はるりさんのおっしゃること、ざっと読ませていただくと思い当たることがバシバシありました。上の子のときには気をつけていた食事も下の子ではいい加減になっていたことも多くそれが上の子には症状がなく下の子には症状が出たということなのかもしれない・・ぜひ紹介いただいた本を読まなければ!と思います。本当にありがとうございます。