出産を機会に太りだした肥満は、骨盤の開閉具合に関係します。この概念は、西洋医学ではあまりなじみがなく、そのためあまり知られていません。

方法はいくつかありますが、少し集中して取り組まないと、よい効果が得られないでしょう。

随時加筆更新しますがとりあえず一つだけ紹介しておきます。

1. 仰向けに寝る。
2. 足を腰の幅に開く。
3. 踵を伸ばし、つま先を内側に向ける（内股になるように、股関節でねじる）。
4. その状態で、腹筋の力で足を持ち上げる（踵が１０センチくらい浮くように、あまり高くあげると逆効果です）。
5. １０秒保つ。
6. 一気に脱力する。

（なるべく早い時期に、写真を添えます）

〔作成者：haripo〕