今回、3歳になるうちの子供の事なんですが、寝るのが遅く本当に困ってます。幼稚園に行き始めれば早寝、早起きになると思いましたが、全然治りません。幼稚園から、帰ってきて昼寝させないようにしても駄目。逆に昼寝しないと、興奮しちゃうのかな?と思ったので、ちょっと昼寝させても駄目でした。どなたか、いい方法があったら、教えて頂けませんでしょうか?ちなみに、うちの子供は平均0:00〜0:30に寝ます。（ 携帯からの投稿です ）
こんにちは。まず、夜何時に寝ようが 朝早く起こすことです。朝早ければ しぜんと夜は早く寝るようになると思います。最初に 夜早く寝かすことよりまずは 朝早く起こすことを心がけてみると良いと思います。あと、夜 寝る時は家族みんなが協力して8時になったら家中の電気を消して寝る体制を作ることも大切です。隣の部屋でテレビなんかついてたら やっぱり寝れないと思います。子供の健康に睡眠のリズムは重要です。健康だけでなく心や精神神経、成長にも大切です。 がんばってください!!
私は1歳の子供がいますが今のところ夜泣きも1度もなく寝ています。お昼寝をしっかりしても大丈夫です。やはり朝必ず決まった時間に起こします。夜は9時消灯とし家族皆で電器も消し添い寝し完全に寝たらベットへ運びます。寝つかない日はクラシックをかけると寝ました。その子供ごとに心地よい音楽があると思うので試してみたらどうでしょうか?頑張って下さい!ちなみにうちの子供も私も風邪でダウン中です。頑張らなくては…（ 携帯からの投稿です ）
ミィーさん、こんにちわ。お子さん、日付がかわる頃まで起きてらっしゃるんですね〜。その時間まで、何をして過ごされてるんですか?うちの長男も2歳まではミィーさんのお子さんと同じように寝るのが12時1時がざらでした。その原因は親の私たちにあり・・これではいけない!と思い、次男が生まれた(長男2歳の時)のを機に、8時過ぎたら布団に入る習慣をつけさせることにしました。もちろん、家族みんなでです。始めは布団の中で、ゴロゴロなかなか寝られませんでしたが、次第に布団に入る=寝るにかわっていきましたよ。その時に行ったのは、他の方が言われているように、朝は決まった時間に起こすこと!!です。8時に寝ようが6時に起こす、11時に寝ようが6時に起こす・・。そのうちお子さんも、遅く寝ると朝が眠たい・・ということが分かってくると思いますよ。今でも我が家は9時には就寝です。昼寝をしてしまうとどうしてもその時間分、寝るのが遅くなってしまいがちですが、それでも布団から出しません。あと始めのうちは、朝、決まった時間に子供の好きなビデオを流して、その音を聞かせるようにして起こしていました。子供がキレるのは睡眠時間が短いことも原因の一つだと聞いたことがあります。早寝早起き、大事ですよね。
お子さんの毎日のスケジュールはどのような感じなのでしょうか?早く寝かせるためには、おやつ、夕食、お風呂など、家に帰ってきてから寝るまでに済ませることを、とにかく早くにしてしまうことが必要だと思います。親のほうも慌しく、大変なのですが、これらが遅くなると必然的に寝る時間も遅くなってしまうので、私も毎日必死に早くことを進めようと努力しています。我が家にも幼稚園にはまだ通っていませんが、3歳の子がいます。小学生の兄がいるので、朝は6時半過ぎに起床、7時から朝食。昼寝をする日としない日は半々くらいですが、昼寝していないときは早くに眠くなってしまうので、大変です。大急ぎで5時すぎからお風呂に入れ、6時から夕食、夕食の途中で大体寝そうになるので、途中でも適当に切り上げ、「眠いよー」とぐずるのをなだめながら歯を磨き、あらかじめ敷いておいた布団に運びます。そうすると、7時くらいに寝てしまうときもあり、「これはラッキー」と私はその後のんびりします。夕食が途中で終わっても、おなかがすいたら明日の朝に取り戻すさ、と思うことにしています。上の子も8時半くらいには寝てしまいます。昼寝をしていない日は、お風呂、食事の順番が変わることもありますが、大体7時すぎまでには夕食もお風呂も終わらせるよう、心がけています。出来ない日ももちろんありますけれど。もし、全体のスケジュールがゆっくりめであれば、一度、色々なことを前倒しにしてみて、ほかの方も書かれているように、いっしょに早くに布団に入る、と言うのを試して見られてはいかがでしょうか。昼寝もさせる場合は、うちの娘の場合は30分以内とか短めの方が、夜は寝つきやすいようです。ご参考になるかどうか分かりませんが、我が家ではこのようにしています。
うちの子は今4歳です。幼稚園に行くまでは、11時12時の就寝はざらでした。幼稚園に行き始めてから、7時前におきて9時前には寝る生活に完全になりました。私が思うに、幼稚園行ってもまだ体力もてあましているのではないでしょうか?私の娘は幼稚園の保育時間が長く(8時に園バスでお迎え帰りは4時)一日の授業の半分は体操やスポーツなのでかなり疲れて帰ってきているようです。帰ってくるのが早い時間で、ミィさんにも余裕があるなら、もうされてるかもしれませんが、公園で遊ぶのに付き合ってあげたらどうでしょうか?こんな事しかアドバイスできなくてすいません
本当に皆様の沢山のご意見ありがとうございます。皆さん、やはり8時位には寝る準備していらっしゃいますね。私達夫婦はどうしても仕事柄、帰って来るのが7時位になってしまうので、どうしても部屋を暗く出来るのが早くても10時位になってしまうのです…なので、私達夫婦が大きな原因なんですね…私達夫婦も、仕事を変える訳にもいかないので、なるべく早く寝れる準備が出来る様に努力していきたいと思います。本当に皆様の貴重なご意見、ありがとうございました。（ 携帯からの投稿です ）
お仕事柄、帰宅の時間が遅いというご事情があったのですね。夕食のしたくもそれからになるでしょうし、早く寝かせるのはちょっとむずかしいかもしれませんね。でも、10時に部屋を暗くして、そのくらいの時間にすぐ寝られるようになれば、今よりは、2〜3時間は早くなりますよね。それだけで十分なのではないでしょうか?それから、少しずつ、時間を早めていくとか…。親もいっしょに寝てしまって、何もする時間がない…!ということもよくありますが、がんばってください。
ミィさん、こんにちわ。私たち夫婦も帰宅時間は遅いです。私が7時、主人は9時過ぎです。ぎりぎりまで保育園に預けて7時過ぎに帰ってきてからはもう本当に大忙しです。さっさとご飯を食べさせてお風呂に入れて.....そして9時ころには電気を暗くしてベッドにはいります。まだ眠くなさそうですがどんな時でも9時すぎたらそうします。それから布団の中で本を2冊読みます。リクエストがあればもう1回だけ読んであげてます。それより多くは絶対に読まないで「もう寝ようね。ママが歌を歌ってあげるから,,,」といった感じで寝かしつけます。やはりこれは習慣じゃないかなって思います。仕事が遅くて帰ってからも色々やることた〜くさんあるとは思いますが、子供が寝ないでうろうろしてられるともっと大変なのでさっさと寝かしつけられたらミィさんも楽ですもんね。最初は大変だとは思いますが、習慣になれば昼寝していようがなにしていようが、ちゃんと寝てくれると思いますよ。がんばってくださいね。
お仕事で帰宅が遅いのに、お子さんを早く寝かせるのはきっとたいへんなことでしょう。でも小さな子どもを9時に寝かせるのは子どもの脳の発達に重要な影響があるようですよね。(私は「鈴木みゆき先生」という多方面で活躍されている幼児教育の先生の講演で子どもの睡眠の大切さを知りました。)晩ご飯、お風呂を済ませたら、なるべく早く寝かしつけるよう他のことはとりあえず後回しにできる工夫をしてみるのはいかがでしょうか?お疲れだと、子どもの寝かしつけで家中の電気を消してしまうと親も一緒に熟睡してしまう・・なんてこともしょっちゅうだと思います。それは困る!っと言う時は朝早く起きて、すべきことを片付ける・・というのはいかがでしょうか?友人は朝1時間早く起きて、一人でしたいことをやっていると言ってました。朝が苦手な私は夜、夫の帰宅までに一人の時間が欲しい一心で子ども達を早く寝かしつけてきました。子育てに気負うことなく、頑張りすぎずに親も楽しむ余裕を忘れずに、早寝早起きの習慣づけができるといいですよね!
皆さん、本当にいろいろなご意見ありがとうございます。こんな沢山の貴重なご意見、感謝します。皆さんの意見を参考に頑張っていこうと思います。本当にありがとうございました。（ 携帯からの投稿です ）
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